Surmonter le trac !

C'est merveilleux de voir un groupe chanter, des amis ou une famille à l'unisson, mais au final c'est pas si simple de se joindre à eux, pour 1000 raisons sociales ou de confiance en soi.

Voici 7 clés à travailler pour gagner cette confiance qui permettra de se jeter un peu plus facilement à l'eau.
Surmonter le trac pour chanter en public, c'est comme apprivoiser un dragon nerveux. Voici quelques astuces sympas pour dompter ce dragon et briller "sur scène" !

1. Répétition, répétition, répétition : Imagine que ta chanson est un vieux pote. Plus tu la connais, moins elle te fait peur. Chante sous la douche, devant le miroir, ou même à ton chat (il ne jugera pas, normalement).

2. "Respire, zen, respire" : Avant de chanter devant du monde, respire comme un yogi : inspire par le nez, expire par la bouche. Imagine que tu souffles des bougies d’anniversaire. Ça aide à calmer le sentiment de vertige..

3. Visualisation "magique" : Ferme les yeux et imagine-toi en train de chanter comme Johnny. Visualise chaque détail : le public qui t’applaudit, toi qui brilles de mille feux. C’est comme créer ton propre film où tu es le héros !

4. Prends soin de .. soi : Dors bien, bois beaucoup d’eau et évite les trucs qui grattent la gorge (désolé, pas de clopes, pas de pizza au fromage avant le show !). Échauffe ta voix avec des exercices. Fais des "lalala" ou des "mamama", ça réveille tes cordes vocales.

5. Aimer son trac : Le trac, c’est comme un petit monstre rigolo qui veut juste te protéger. Accepte-le, fais-lui un clin d’œil et utilise son énergie pour te donner un coup de boost. Ce n’est pas ton ennemi, c’est ton acolyte secret, ton CATALYSEUR.

6. Petit à petit, l’oiseau fait son nid : Commence par chanter devant des petits groupes – famille, amis, ton chien… Puis, augmente la taille de ton public. Plus tu pratiques, plus tu deviendras à l’aise. Ensuite on se donne rdv pour les stades !

7. S'entourer de "supporters" : Entoure-toi de personnes qui te soutiennent. Parle éventuellement du trac avec eux, ils te donneront des conseils, te rassureront.. Parfois, partager, c’est déjà soulager !

En suivant ces conseils, tu seras dans une bonne posture pour gérer le trac et chanter en public, avec joie et confiance.

Souviens-toi, même les plus grands chanteurs ont commencé comme toi, avec un peu de trac et beaucoup de rêves. Alors, monte sur scène et fais entendre ta voix !